Поиск:

  • Рубрики
  • X (закрыть меню) X

    Как сделать детокс организма?

    Раздел сайта: Аюрведа.; Дата публикации: 24.03.2018;

    Главная цель Аюрведы — достижение гармонии между внутренними циклами организма и циклами природы. Весной природа настроена на обновление, следовательно, и мы должны подготовиться к этому процессу. Самое важное — своевременные процедуры по очищению.

    Как сделать детокс организма?

    Как сделать детокс организма?

    Признаки амы.

    Все мы знаем, как важно хорошее пищеварение. Когда этот процесс идет неправильно и неэффективно, в организме скапливаются токсины, которые в Аюрведе называются Ама. Накапливаясь за зиму, Ама забивает жизненно важные каналы тела, еще больше замедляет процесс переваривания пищи и является почвой для инфекций и зарождения различных заболеваний. Стремительное наращивание Амы считается первым этапом дисбаланса в организме.
    По большому счету, процесс появления и усиления Амы неизбежен. Согласитесь, что не так-то просто в повседневной рутине питаться исключительно свежей пищей и следить, чтобы блюда подходили именно вашей конституции. К тому же, условия питания в большинстве случаев далеки от идеала: «перекус» на скорую руку, переедание на ночь, отсутствие режима — и негативные последствия обеспечены. Ресторанная еда, обработанные или искусственно ароматизированные продукты, полуфабрикаты, фрукты, выращенные с использованием синтетических пестицидов — для завершения печальной картины этого достаточно.
    Можно говорить о повышенном количестве АМЫ у вас, если:
    1. Утром на языке — белый налет.
    2. После основного приема пищи вам хочется вздремнуть.
    З. Вы не чувствуете себя бодрым в течение всего дня, даже если хорошо питаетесь и высыпаетесь.
    4. У вас либо нет аппетита, либо же постоянно хочется вредной пищи.
    5. Вы ощущаете общий недостаток мотивации или вкуса к жизни.
    6. Часто вы чувствуете себя потерянными, и ваш разум — как будто в тумане.
    7. Вы частенько страдаете от вздутия живота, особенно после основного приема пищи.
    8. Мучает постоянное ощущение тяжести в животе.
    9. Кажется, будто вас покидают жизненные силы.
    У вас возникает хотя бы три проблемы из вышеописанных? Тогда вам показана весенняя чистка организма, или детокс.
    спортивная девушка

    Особые преимущества детокса.

    Детокс-программа.

    Мы предлагаем нежное и неторопливое очищение организма, которое рассчитано на 30 дней, но при этом гарантирует прекрасные результаты. Детокс поможет избавиться от Амы, и ваш пищеварительный огонь воспылает с новой силой. Основное место в программе занимает соблюдение диеты, эффективность которой поддерживается и закрепляется с помощью массажа и травяных чаев.

    Диета:

    Вы можете чувствовать слабость в первые дни программы, но это скоро пройдет. Четкость мыслей и облегчение должны прийти на третий-четвертый день, не раньше. Если голод не покидает вас, то пейте больше воды. Оптимальная доза жидкости — 1,5 литра в день.
    По истечении 30 дней очищения вы можете постепенно увеличивать количество пищи и даже добавлять более сытные блюда. Вы сами почувствуете, что теперь ваш пищеварительный огонь достаточно разгорелся, чтобы справляться с тяжелой пищей. Тем не менее, продолжайте пить много воды, медитируйте и давайте телу физическую нагрузку.
    Медитируйте каждый день. Из-за стрессов нарушается пищеварение, медитация же поможет снизить уровень негативных переживаний.

    Самомассаж.

    Отличным подспорьем в программе детокса будет мягкий самомассаж в течение 15—20 минут с помощью подогретого масла. Тело смазывается маслом от лица до кончиков пальцев на ногах и потом нежно, но тщательно массируется руками. Для Вата-типа рекомендуется кунжутное масло, для Питты следует использовать подсолнечное, а для Капхи — кукурузное.
    После этой процедуры нужно принять горячую ванну или душ. Сауна или баня будут наилучшим вариантом.

    Правила.

    Детокс-суп для каждой доши.

    Суп для Питты.

    Детокс-суп для питты.

    Детокс-суп для питты.

    Нужно:
    1/4 стакана риса басмати, 6—8 стаканов чистой воды, 1/4 чашки нарезанного сельдерея, 1/4 чашки тертой моркови, 1/4 чашки кубиков фенхеля, 1/2 ч. л. семян фенхеля, 1/8 ч. л. молотого кумина, 1/8 ч. л. молотого кориандра, 1 ч. л. рубленой свежей кинзы и укропа. Соль по вкусу.
    Приготовление:
    1. Тщательно промойте рис.
    2. Вылейте воду в кастрюлю с толстым дном и доведите до кипения.
    3. Засыпьте в воду рис, овощи, зелень, специи и тщательно перемешайте.
    4. Убавьте огонь и варите суп 60—80 минут.
    Лучше подавать этот суп теплым или комнатной температуры.

    Суп для Ваты.

    Нужно:
    1/4 стакана риса басмати, 6—8 стаканов чистой воды, 1 /4 чашки тертой моркови, 1/4 чашки кубиков свеклы, 1 ст. л. тертого редиса дайкона, 1/8 ч. л. черного перца, 1/8 ч. л. молотого кумина, 1/8 ч. л. молотого кориандра, 1 ч. л. рубленой свежей кинзы, 1/2 ч. л. тертого свежего корня имбиря. Соль по вкусу.

    Овощной детокс-суп для доши Вата

    Овощной детокс-суп для доши Вата

    Приготовление:
    1. Тщательно промойте рис.
    2. Вылейте воду в кастрюлю с толстым дном и доведите до кипения.
    3. Добавьте рис, овощи, имбирь, тмин, кориандр и хорошенько перемешайте.
    4. Убавьте огонь и варите суп 60—80 минут.
    5. Добавьте соль и перец. Украсьте свежей кинзой.
    Этот суп лучше подавать горячим.

    Суп для Капхи.

    Аюведический овощной суп для капхи доша

    Аюведический овощной суп для капхи доша

    Нужно:
    4—6 чашек чистой воды, 1/4 стакана измельченной моркови, 1/4 чашки нарезанного сельдерея, 1/2 стакана мелко нарезанных темно-зеленых овощей, 6—8 шариков черного перца, 1—2 кусочка свежего имбиря, 1 ч. л. семян тмина, 1/4 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. каменной соли (по желанию).
    Приготовление:
    1. Положите все овощи в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения.
    2. Варите час-полтора, регулярно помешивая массу.
    Насладитесь теплым супом.

    Автор – Юлия Денисова.

    Раздел сайта: Аюрведа.; Нет комментариев »
    

    Оставить комментарий