Поиск:

  • Рубрики
  • X (закрыть меню) X

    Рекомендации Аюрведы на конец весны — начало лета.

    Согласно аюрведическому учению, в конце весны — начале лета наступает новый сезонный цикл, связанный с уходом Ваты и приходом Питты. Он начинается 15 мая и длится до 15 июля. Чтобы вы смогли прожить этот этап легко и гармонично, приведем несколько полезных рекомендаций, связанных, в первую очередь, с питанием. А тем, кто только знакомится с аюрведическими принципами, вкратце напомним, в чем они заключаются.

    Рекомендации Аюрведы на конец весны - начало лета.

    Рекомендации Аюрведы на конец весны — начало лета.

    По Аюрведе, гармония мироздания основана на балансе пяти основных элементов: эфира, воздуха, огня, земли и воды. Эти элементы присутствуют и в организме человека, управляя его физиологическими и психологическими процессами. Эфир отвечает за внутреннее пространство — носоглотку, желудочно-кишечный тракт, дыхательные пути, сосуды, ткани и клетки. Воздух обеспечивает движение — сокращения мышц, импульсы нервной системы, дыхание и сердцебиение. Огонь контролирует метаболизм и ферментную систему, а также мыслительный процесс и восприятие света. Вода содержится в слизистых оболочках, желудочном соке и секрете слюнных желез, плазме и протоплазме. Земля формирует твердые структуры тела — кости, хрящи, сухожилия, мускулы, кожу и волосы. (далее…)

    Раздел сайта: Аюрведа.;

    Буддийские достопримечательности Шри-Ланки.

    Шри-Ланка напоминает слезу, миллионы лет назад оторвавшуюся от южной оконечности Индостана, да так и зависшую посреди Индийского океана. Кто обронил ее — похищенная демоном Раваной и унесенная сюда возлюбленная Рамы принцесса Сита?
    Изгнанные из рая, по преданию находившегося на острове, Адам и Ева? Бог весть… С Шри-Ланкой, во времена Рамаяны называвшейся просто Ланкой, потом ставшей Цейлоном, а совсем недавно получившей независимость в 1972 году и вернувшей древнее имя с уважительной приставкой «шри», связано множество легенд.

    Буддийские достопримечательности Шри-Ланки.

    Буддийские достопримечательности Шри-Ланки.

    Но я-то сюда прилетел уж точно не за легендами! Их я прочел от корки до корки еще до поездки. За неделю мне нужно осмотреть остров, чтобы рассказать о нём тем, кто сюда пока еще не попал.
    Надо с чего-то начать…
    Сперва я просто втягиваю ноздрями потоки горячего, густого, как патока, и насквозь пропитанного ароматом корицы воздуха. Ощущение, словно попал в пекарню. И немедленно, несмотря на отменную кормежку на борту самолета, хочется булочек. С корицей! Вместо них покупаю огромный, налитый золотом ананас и отправляюсь в номер гостиницы. На два часа ночи у меня запланирован выход в горы. (далее…)

    Раздел сайта: Йога., Святые места / путешествия.;

    Йога центры и достопримечательности Гоа.

    Тот, кто думает, что отправляясь в Гоа, едет в Индию, глубоко заблуждается. Гоа — это Сочи, Адлер, Багамы, Хургада… Все, что угодно, но только не страна Ауробиндо и Вивекананды, Тагора и Ганди, Будды и Шивы, наконец. В самом маленьком индийском штате, а именно так Гоа определяет статистика, на одного местного жителя приходится полтора туриста.

    Йога центры и достопримечательности Гоа.

    Йога центры и достопримечательности Гоа.

    При этом каждый десятый иностранец в Гоа — русский! Вот и думайте, в какую Индию вы собираетесь.
    На самом деле, жизнь в Гоа со времен португальского владычества была устроена не так, как в остальном государстве. Появившаяся здесь в середине XVI века инквизиция быстро помогла индусам разобраться в вопросах веры и правильного питания. Поэтому и сейчас рядом с гестхаузом можно встретить мирно пасущуюся свиноматку с выводком поросят, хозяина которой — внешне обычного индийца — зовут Джузеппе или Франциско. (далее…)

    Раздел сайта: Йога., Святые места / путешествия.;

    Интервью у посла Индии в Белоруссии. Рамеш Чандера.

    Для большинства европейцев, и русских в том числе, Индия ассоциируется с семьей Ганди, чаем, слонами и индийскими фильмами. А между тем, это динамично развивающаяся страна с богатой культурой, древними традициями, глубокой философией и особым отношением к окружающему миру. Господин Рамеш Чандер, Чрезвычайный и Полномочный Посол Индии в Беларуси, рассказал о современном индийском обществе, своей семье и поделился личными секретами гармонии и счастья. Исполняй свою карму, и то, что должно, придет.

    Интервью у посла Индии в Белоруссии. Рамеш Чандера.

    Интервью у посла Индии в Белоруссии. Рамеш Чандера.

    (далее…)

    Раздел сайта: Интервью с йогами.;

    Йогатерапия против простуды.

    Вдохнуть полной грудью свежий весенний воздух и почувствовать все нежные и пронзительные запахи пробуждающейся природы… Жаль, что далеко не каждый может погрузиться в столь приятные ощущения. И виной тому банальные причины — насморк и постоянная заложенность носа.
    Редкого счастливца хоть раз в году не одолеет этого недуг. Стоит промочить ноги, пробежаться нараспашку навстречу теплому ветерку, постоять под открытым окном — и готово! А затем вы уже предвкушаете отнюдь не веселую неделю, сопровождаемую привычными процедурами: закапыванием, впрыскиванием, промыванием носа и так далее. Плохо, если насморк «приходит» хотя бы раз в год, но гораздо хуже, когда он превращается в хронический недуг.

    Йогатерапия против простуды

    Йогатерапия против простуды

    Это происходит не только от запущенного насморка или перенесенного на ногах ОРВИ. Причина может крыться и в состоянии, постоянно нарушающем носовое дыхание. К примеру, имеет место искривление носовой перегородки или постоянная аллергия. Впрочем, какой бы ни была причина, цель у всех одна — облегчить страдания и избавиться от болезни. (далее…)

    Раздел сайта: Здоровье., Йога.;

    Основы правильного питания по Аюрведе.

    В йоге нет таких понятий, как диета, модельная фигура или стандарты красоты. Для практики подходит любое тело, сколько бы килограммов оно ни весило или как бы ни были несовершенны его ландшафты. В этой системе существуют свои принципы, призванные в первую очередь поддерживать и развивать, а не истощать организм в угоду призрачным идеалам.

    Основы правильного питания по Аюрведе.

    Основы правильного питания по Аюрведе.

    Воспринимать свое тело как доказательство индивидуальности и уникальности непросто. Большинство считает, что с собой нужно обязательно что-то делать. Время, в котором мы живем, не позволяет с легкостью отрешиться от навязчивых стереотипов. Однако в йоге эта позиция считается абсолютно неправильной. Здесь идеальное тело — то, в котором комфортно существовать, то, в котором чувствуешь себя здоровым, бодрым и физически привлекательным. Аюрведа учит, что наружная красота зависит от красоты внутренней. А внутренняя красота является естественным результатом равновесия между разумом и телом. И осознание, что тело, сотворенное природой, уже является своего рода идеалом, — первый шаг к положительным изменениям. (далее…)

    Раздел сайта: Аюрведа.;

    Тело: свобода или ограничения.

    «Цельный организм может быть — и часто является — мудрее, чем его сознание».
    К. Роджерс

    Тело: свобода или ограничения.

    Тело: свобода или ограничения.

    Мы не рождаемся с эго. В начале жизни мы не сознаем себя отдельно от мира или мир отдельно от себя. Поскольку границы тела выделяют нас из окружения, наше первое отождествление — это отождествление с телом. Именно через тело мы узнаем, кто мы такие — когда физически ощущаем его и видим.
    Образ Я связан с тем, как тело ориентируется в пространстве и времени, с контурами тела, кинестетическими ощущениями и визуальным восприятием. В него входят психические, исторические аспекты: что мы чувствуем, думаем о своей внешности и то, как сформировал нас предыдущий опыт, болезненный и приятный, с похвалой или осуждением. (далее…)

    Раздел сайта: Здоровье.;

    Правильные режим дня по аюрведе.

    Над феноменом времени задумывались и величайшие мыслители, и обычные люди, не оставившие следа в истории. На заре цивилизации, когда мышление человека оперировало конкретными понятиями, о существовании времени уже было известно. Все подчинялось единому закону жизни, преодолеть который было невозможно.

    Правильные режим дня по аюрведе.

    Правильные режим дня по аюрведе.

    Смена пор года, дня и ночи убеждала человека в извечном течении времени. Как все непознанное и необъяснимое, время наделялось божественной силой и нередко персонифицировалось. Бог Времени присутствовал практически в каждой из древних культур. Так, в древнегреческой мифологии время символизировал титан Кронос, и часть его имени — «хроно» — сохранилась во многих словах, указывающих на отношение ко времени (хронограф, хронотоп, хроника, хронология, хронический и так далее). Бог Времени часто ассоциировался с концом жизни, уничтожением, поэтому древние люди вкладывали ему в руку атрибуты смерти — косу, топорик, серп, череп. Время казалось неумолимым и беспощадным существом. (далее…)

    Раздел сайта: Аюрведа.;

    Интервью у инструктора Айенгар-йоги Татьяны Добровольской.

    Татьяна Добровольская десять лет преподает йогу, шесть из них — в именитом минском клубе, и входит в число самых профессиональных инструкторов нашей страны. Молодая и обаятельная, она щедро передает свои знания на специальных семинарах другим инструкторам, начинающим и продвинутым. Самое важное, Татьяна особое внимание обращает на терапевтический аспект йоги и эффективность практики, ее пользу.
    — Почему вы решили к своему профессиональному статусу фитнес-инструктора добавить йогу?
    — Когда я начала учиться фитнес-йоге в Москве, в Киеве, а это было почти десять лет назад, йога позиционировалась исключительно как физическое совершенствование тела, без работы с дыханием и с сознанием. Она была одним из направлений аэробики наравне с танцами, степ-аэробикой, силовыми тренировками. В какой-то момент я стала замечать, что наряду с красивым, спортивным телом я получаю боли в позвоночнике, в суставах, хроническую усталость и перетренированность. Стало приходить понимание того, что активным видам фитнеса сопутствуют различные мелкие или крупные заболевания, что существует постоянный риск получения микротравм. В йоге я нашла способ одновременно совершенствовать тело и улучшать здоровье. И вместе с этим постепенно стала приходить и к духовному аспекту. Йога дает и душевное спокойствие, и позитивный настрой, и еще много того, что помогает жить и замечать малейшие изменения вокруг, недоступные обычному взгляду.

    Интервью у инструктора Айенгар-йоги Татьяны Добровольской.

    Интервью у инструктора Айенгар-йоги Татьяны Добровольской.

    Направление, в котором я работаю — йога Айенгар, одно из направлений Хатха-йоги. Оно предполагает выполнение асан (поз), где большое внимание уделяется «отстройке» каждой из них, а также выполнению Пранаям (дыхательных упражнений). Как инструктор фитнес-клуба, я преподаю йогу в так называемом фитнес-формате. Необходимо строго придерживаться структуры урока и постараться достичь максимального эффекта за ограниченное время занятия. Я не работаю с сознанием и тонкими материями, достаточно расслабления и легкой медитации. (далее…)

    Раздел сайта: Интервью с йогами., Йога.;

    Комплекс асан для осанки.

    Асаны для осанки.

    Асаны для осанки.

    Прямая осанка — один из главных признаков здорового и крепкого человека. Она обеспечивает бесперебойную работу опорнодвигательному аппарату, внутренним органам и кровеносным сосудам. Причины деформации позвоночника могут быть разными: повышение веса, гиподинамия, авитаминоз и многое другое. Правильное расположение позвоночника требует от человека симметрично развитых мышц корпуса. Данный комплекс асан для осанки дает равномерную нагрузку на мышцы, способствует исправлению и развитию позвоночника. (далее…)

    Раздел сайта: Йога.;

    Д. Фроли. «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы».

    Очень практичная и удобная книга для того, чтобы понять что такое йога, что такое Аюрведа, и как эти две системы связаны между собой.

    Д. Фроли. «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы».

    Д. Фроли. «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы».

    Прекрасно структурированная книга. Очень хорошо подойдет новичкам и давно практикующим.
    (далее…)

    Раздел сайта: Книги по йоге., Литература.;

    Как сделать детокс организма?

    Главная цель Аюрведы — достижение гармонии между внутренними циклами организма и циклами природы. Весной природа настроена на обновление, следовательно, и мы должны подготовиться к этому процессу. Самое важное — своевременные процедуры по очищению.

    Как сделать детокс организма?

    Как сделать детокс организма?

    Признаки амы.

    Все мы знаем, как важно хорошее пищеварение. Когда этот процесс идет неправильно и неэффективно, в организме скапливаются токсины, которые в Аюрведе называются Ама. Накапливаясь за зиму, Ама забивает жизненно важные каналы тела, еще больше замедляет процесс переваривания пищи и является почвой для инфекций и зарождения различных заболеваний. Стремительное наращивание Амы считается первым этапом дисбаланса в организме.
    По большому счету, процесс появления и усиления Амы неизбежен. Согласитесь, что не так-то просто в повседневной рутине питаться исключительно свежей пищей и следить, чтобы блюда подходили именно вашей конституции. К тому же, условия питания в большинстве случаев далеки от идеала: «перекус» на скорую руку, переедание на ночь, отсутствие режима — и негативные последствия обеспечены. Ресторанная еда, обработанные или искусственно ароматизированные продукты, полуфабрикаты, фрукты, выращенные с использованием синтетических пестицидов — для завершения печальной картины этого достаточно. (далее…)

    Раздел сайта: Аюрведа.;

    Рекомендации аюрведы на начало весны.

    С 15 марта по 15 мая начинается самый магический и динамичный сезон — Весна (Васанта). Природа постепенно оживает и стремится к обновлению: воздух прогревается, темп жизни ускоряется, душа открывается навстречу всему новому и неизведанному. Вперед, к переменам!
    На деле не так-то легко выйти из зимней спячки. Пожалуй, в году это самое непростое время — нужно избавиться от всего старого и расправить крылья навстречу весне.

    Рекомендации аюрведы на начало весны.

    Рекомендации аюрведы на начало весны.

    Зимой к преобладанию стремилась Капха-доша. Мы ощущали замедление всех процессов, нежелание пробовать что-то новое, склонность к лени и так далее. Но как только первые весенние лучи касаются земли и все вокруг медленно тает, внутри каждого из нас начинаются схожие с природными процессы: Капха потихоньку «вытекает». Если в организме ее в избытке, то негативные процессы усиливаются. К примеру, можно быстро подхватить простуду, попасть под обострение аллергических процессов или быстро набрать лишний вес. Чтобы этого не произошло, следуйте «весенним» рекомендациям. (далее…)

    Раздел сайта: Аюрведа.;

    Обустройство спальни по фен-шуй.

    Как обустроить спальню по фен-шуй?

    Как обустроить спальню по фен-шуй?

    Утро — это бодрость, свежесть мыслей и позитивный настрой. Таким должно быть пробуждение, но так бывает только после ночи в хорошей спальне, точнее, в правильной!
    Мы проводим в спальне примерно треть суток. Согласитесь, это веский аргумент, чтобы обратить пристальное внимание на обустройство этой зоны. Основные советы древней науки фэн-шуй помогут сделать спальню такой, что энергия будет работать только положительно на важные моменты вашей жизни — на сон, психо-эмоциональное состояние, на интимные отношения и даже на карьерный рост!
    Ведь если есть проблема, то найдется и решение. Начните с простых изменений, и вскоре вы заметите, что многие ваши трудности постепенно отходят. (далее…)

    Раздел сайта: Фен-шуй.;

    Интервью у инструктора Шри-Шри йоги Игоря Сороко.

    Инструктор Шри Шри йоги и специальных антистрессовых программ международного фонда «Искусство жизни» Игорь Сороко делится своим опытом сохранения мира и уважения в семье.
    — Сколько лет вы занимаетесь йогой, и что такое йога на ваш взгляд?
    — Интерес к йоге появился еще вначале 1990-х. Я спрашивал себя: «Что такое йога? Зачем люди практикуют йогу?» Сегодня я могу сказать, что это глубокий творческий процесс, в котором тело, ум и дыхание сливаются воедино, полностью осознаются в настоящем моменте.

    Интервью у инструктора шри-шри йоги Игоря Сороко.

    Интервью у инструктора шри-шри йоги Игоря Сороко.

    — Как вы познакомились со своей второй половиной? Какую роль в этом сыграла йога?
    — Наша история примечательна тем, что мы познакомились на тренинге по йоге. Вернее, Юлия, моя будущая жена, меня первая заметила. Потом, все происходило как в той песне: «Я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она». Знаете, когда в жизни есть общие интересы, знакомство получает продолжение. Когда мы вспоминаем, как мы сошлись, то понимаем, что не последнюю роль в этом сыграло наше общее увлечение йогой. Вам, наверное, будет интересно знать, ссоримся ли мы? Да, бывает. Непонимание время от времени возникает, это — часть жизни. Но даже в ссорах мы проявляем искреннюю заинтересованность друг в друге. В конце концов, для чего мы ссоримся? Чтобы помириться, не так ли? Любовь всегда побеждает, и компромисс находится. Ведь в жизни может произойти всякое. Занимаясь йогой, в первую очередь, вы начинаете лучше понимать себя, свой ум, свои чувства. И конечно, вы начинаете лучше понимать свою вторую половинку. Вообще, это стимулирует нас продолжать практиковать йогу, чтобы легче проходить через трудные моменты в жизни. (далее…)

    Раздел сайта: Интервью с йогами., Йога.;